“以热攻热”养生法
如果你的体质较好，在炎热的夏天，不妨“以热攻热”，比如喝点热茶、洗个热水澡、耐热锻炼有效果。
1.　热茶降温。饮一杯热茶（最好是绿茶），可以在10分钟后使体温下降2℃，盛夏常喝热茶，能够使皮肤毛细血管扩张，促进散热。茶叶利尿，排尿也可带走一部分热量，使人感到舒畅凉爽。
2.洗热水澡、泡热水脚。热水洗澡有利于人体的散热。水温控制在40℃左右，每次10分钟即可。用柔软的毛巾轻擦胸背部，刺激处于“休眠”状态的人体免疫细胞，提高抗病能力。热水泡脚、按摩，有利于保健。
3.　适量用些辛温的调料，如葱、姜、葱、花椒之类的调味品，可以助阳气，除湿邪。
4.　耐热锻炼。耐热能力是指人体对热的忍耐能力。初夏进行耐热锻炼正当时。在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境。初夏这一时段，也就是我们祖先倡导的“春捂”。阳历5月份，即古人“阳春三月”。虽然大地回春，天气变暖，但仍要多穿些衣服。春天捂一捂，是一种耐热锻炼，使得人体能适应即将到来的炎热夏季。