3.适当运动
痛风患者可以在平时多做一些合理的运动，这样不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉失用性萎缩有很大的好处。但是痛风患者不宜参与如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等十分剧烈的活动。可以选择一些相对简单的运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳为最佳的运动方式。
温馨提示
美国密西根大学研究发现，樱桃中的花青素能降低发炎的概率，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天之内能起到消肿、减轻疼痛的作用。长期面对电脑工作的人常常会有头痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些樱桃也可以缓解或消除这些症状。
八、骨质疏松症
◎男性骨质疏松的原因
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松患者中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏、萎缩，类骨质层不厚。