1.学会倾听
耐心倾听对方的邀请与要求。即使在对方述讲中途就已经知道必须加以拒绝，也要听人把话讲完。既表达对其尊重，也可更加确切地了解其请求的主要含义。
2.理由明确
拒绝邀约时，必须讲清拒绝的理由，真诚的并且符合逻辑的拒绝理由有助于维持原有的关系。
3.对事不对人
一定要让对方知道你拒绝的是他的请求，而不是他本身。这时候就要注意自己的表达方式了，千万不要让对方产生误会。
4.直接对话
千万不可通过第三方加以拒绝，通过第三方拒绝，只会显示自己懦弱的心态，并且非常缺乏诚意。
5.真诚相待
把不得不拒绝的理由以诚恳的态度讲明，直到对方了解你是无可奈何，这才是最成功的拒绝。
成功地拒绝他人的不实之请可以节省自己的时间与精力，还可以免除由不情愿行为所带来的心理压力。关键在于：拒绝前必须将对方的利益放在考虑之内，才能做到两全。委婉拒绝邀请可以采取以下几种方法。
1.彬彬有礼法
当别人邀请你赴宴，而你又不愿去时，可以彬彬有礼地说：“我很感谢您的盛情。不过已经有人约了我，所以我今天就没有福气享受您的美意了。”
2.不说理由法
在有些场合对某些人说明拒绝的理由，有可能会节外生枝，事与愿违。为减少麻烦，可以不说理由。如遇到推销的人又来邀请你去参加会议，你就可以明确表态：“实在对不起，我恐怕帮不上您这个忙。”如果他继续纠缠，就再重复一遍，他就会知难而退。
