注意到床的摆放位置后，中老年人还需要注意睡眠姿势。从中医的角度来看，对利于人体健康的睡眠姿势是向右侧卧躺，双腿微曲。向右侧躺，能够使心脏处于高处，从而免受其他脏器的挤压；并使肝脏处于低处，能够加强其供血功能，从而使食物更容易被消化吸收；而且保持这种睡姿，胃脏以及十二指肠的出口都处于下方，有利于食物排空。所以，中老年人在夜间睡觉时，采用这种睡姿是非常好的。但是为什么其他的睡姿就不好呢？
仰躺入睡的这种姿势虽然在刚开始的时候会让人感觉很放松，但是时间长了，就会让人感觉双腿很累，所以这种睡姿并不能让人们放松全身，得到最好的休息。这是因为人平躺在床上，全身都无法动弹，而且这种睡姿还容易使腹腔产生很大的压力，让人感觉呼吸不畅。
而俯卧这种睡姿更不健康，身体趴在床上睡觉，会使胸部和横膈膜受到压迫，从而增加心脏的负担。此外，这种睡姿会让腰椎保持一个姿势，不仅不能使腰部的疲乏解除，还会使腰椎上的某些关节受到压迫。若是将头部扭向左边或是右边，还会使颈肌受到伤害。
采用左侧卧的睡姿，能够通过调节腿的姿势使身体的疲乏感逐渐消除，但是这样的睡姿会使心脏处于下方，会增加心脏的负担，而且胃脏以及十二指肠的开口会朝上，导致食物长时间停留在胃中。