津液是人的养生之宝，有滋润、濡养的作用，可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔，濡养内脏、骨髓及脑髓。所以，津液丰沛，则皮肤饱满湿润、有弹性、不易老化。若津液亏损，则皮肤干瘪起皱，容易老化。所以经常吞咽唾液，补充肌体流失的津液，是美容养颜的重要方法之一。
现代医学研究发现，唾液是以血浆为原料生成的。其中一些成分既是皮肤细胞最好的营养物质，又不会引起皮肤过敏。唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱碱性，可以消除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑，平复皱纹。如果你的眼角已有细纹出现，不必花钱买昂贵的眼霜之类，每天坚持用自己的唾液涂抹眼角，两个月左右，就会有意想不到的收获。
有一种古老的吞咽唾液养生法——“赤龙搅天地”，李时珍把这种方法叫做“清水灌灵根”，是用舌在口腔内搅动，等到口内满是唾液时，便分三次将唾液咽下，并用意念将其送到丹田。