中脘
定位:脐上4寸(胸骨下端至脐连线之中点)。
本穴为治疗消化系统病证常用穴,具有健脾益气、消食和胃的功效。现多用于脂肪肝,胃炎,胃溃疡,胃下垂,胃痉挛,胃扩张,子宫脱垂等病症的治疗。
中脘穴按揉的方法是手掌按压在中脘穴上,手指按压在建里与下脘穴上,吸气时,两手由右往上向左揉按。呼气时,两手由左往下向右揉按。一吸一呼为一圈,即为一次,可连续做8~64次,然后,再按相反方向揉按,方法与次数同上。最后,做3次压放吸呼动作,方法同上。
肝腧
定位:俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
中医理论认为脏腑有病时其相应背腧穴往往出现异常反应,如敏感、压痛等;而刺灸这些穴位,又能治疗其相应脏腑的病变。肝腧穴是肝脏在背部的反应点,刺激此穴有利于脂肪肝的防治。
涌泉
定位:在胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。足掌心前1/3与2/3交界处。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。每晚睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50~100下。若能长年坚持,自然会增强肾脏功能。