这里要提醒大家的是，生病时一咳嗽有些人就服用止咳药，这种做法利大于弊。咳嗽是人体排出体内垃圾的一种方式。我们身体内肺泡的薄膜就像纱窗一样，每隔一段时间就会布满灰尘、污物，如不及时清洗，灰尘和污物就会越积越多，从而影响通风效果。同理，我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，我们的身体就会做出保护性反应，通过咳嗽来振动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离，这些“垃圾”脱落后就会和人体的体液结合成痰。在我们的呼吸道内膜表面上，有许多细小的肉眼看不见的纤毛，它们会把“垃圾”运送到咽喉，然后排出体外。如果一咳嗽就吃止咳药，这虽然能暂时缓解咳嗽的症状，但是却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多的时候，肺的功能就会受到影响，损害健康。
排出体内浊气的方式除了主动咳嗽外，还可以打喷嚏。这时有人可能就说了，打喷嚏也不是我能控制得了的，有时候想打都打不出来。别急，《黄帝内经》里有招帮助你，“哕，以草刺鼻，嚏，嚏而已”。这是说打嗝不止，可用草来刺激鼻孔，一打喷嚏，打嗝就止住了。这会你知道该怎么打喷嚏了吧，如果找不到草，我们可以用其他的东西代替，用手纸搓成细捻或把吸管铰成细丝，捅鼻孔取嚏就可以了。